Potrzebujesz pomocy? Zadzwoń! +48 576 142 509 Sklep online Twój koszyk

Bieganie a cellulit – zacznij już dziś !

Strona główna » Blog » Bieganie a cellulit – zacznij już dziś !

Bieganie a cellulit to popularna zależność. Wiele kobiet zadaje sobie pytanie, czy bieganie zwalcza cellulit. Powstawanie tzw. “skórki pomarańczowej” związane jest głównie z brakiem aktywności fizycznej i siedzącym trybem życia, które powodują gromadzenie się tłuszczu. Mięśnie znajdujące się w spoczynku sprawiają, że krążenie jest spowolnione, przemiana materii jest bardzo wolna, a skóra staje się wiotka i pofałdowana.

Bardzo wielu trenerów i osób zajmujących się profesjonalnymi zajęciami sportowymi poleca bieganie na cellulit. Bieganie to jeden z najpopularniejszych sportów, które uprawiać można właściwie wszędzie bez konieczności wydawania fortuny na potrzebny sprzęt czy ubiór. Potrzebne są tylko dobre buty i można rozpocząć przygodę z tym sportem, który ma dobroczynny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie.

Bieganie a cellulit – efekty

Należy uprawiać regularne bieganie, a cellulit zniknie na dobre. Biegać można praktycznie wszędzie, niezależnie od pory roku. Bieganie świetnie wpływa na kondycję oraz  przyspiesza przemianę materii, ujędrnia i modeluje zwłaszcza obszary, które najbardziej narażone są na występowanie cellulitu. Bieganie pobudza krążenie krwi, co przyczynia się do skutecznego rozbijania komórek tłuszczu zgromadzonych pod skórą.

Sprawdź jak wybrać dobry balsam na cellulit

Podczas biegania do pracy angażowane są grupy mięśniowe całego ciała. Świetnym pomysłem jest uprawianie biegania naprzemiennie z np. pływaniem, aby zmusić mięśnie do różnego rodzaju wysiłku, co przyniesie jeszcze lepsze efekty w walce z cellulitem.

Bieganie a cellulit – jak biegać?

Najważniejsze to rozpoczęcie uprawnia tego dobroczynnego sportu, jakim jest bieganie, a cellulit zacznie znikać. Aby bieganie zadziałało na cellulit należy odpowiednio się do niego przygotować, zwłaszcza jeśli dawno nie uprawialiśmy żadnej aktywności fizycznej.

Po kilku treningach zauważymy stopniowo zanikający cellulit, a bieganie stanie się naszą ulubioną rozrywką.

  • Przed rozpoczęciem biegania trzeba zaopatrzyć się w dobrej jakości obuwie, które zapewni komfort podczas biegania i nie spowoduje powstawania odcisków i otarć,

  • Przed treningiem należy dobrze rozciągnąć całe ciało, skupiając się zwłaszcza na nogach i pośladkach, aby uniknąć zakwasów i groźnych kontuzji,

  • Jednorazowy trening powinien trwać około 40- 45 minut, czas ten można stopniowo wydłużać w zależności od kondycji, ale trening nigdy nie powinien być krótszy, ponieważ dopiero po takim czasie rozpoczyna się proces spalania tłuszczu,

  • Najlepsze efekty przyniesie bieganie 3-4 razy w tygodniu, niewskazane jest codzienne bieganie, ponieważ mięśnie potrzebują czasu na regenerację i odbudowę,

  • Świetnie sprawdzą się interwały, czyli zmiana tempa biegu – trucht oraz sprinty

  • Po zakończonym treningu ponownie należy rozciągnąć ciało

Uwaga!

TERAZ na stronie nolicell.pl na hasło rabat10 otrzymasz 10% rabatu na krem na cellulit Nolicell. Kliknij i sprawdź!

Bieganie na cellulit

Bieganie a cellulit – czy to wystarczy?

W tej walce ważna jest odpowiednia dieta, regularne stosowanie odpowiednich kosmetyków i bieganie, a cellulit zniknie. Bieganie jest bardzo skutecznym sposobem walki, ale musi mieć wsparcie. Stosowanie zbilansowanej, lekkiej diety opartej na dużej ilości warzyw i owoców, chudym mięsie i rybach pomoże w walce z cellulitem. Doskonałym sprzymierzeńcem są także balsamy ujędrniające na bazie składników naturalnych, takich jak kofeina, ekstrakt z zielonej herbaty czy guarana. Masaże poprawiające ukrwienie skóry i krążenie dają świetne efekty.

Nolicell na cellulit

NOLICELL
SKUTECZNY KREM NA CELLULITZAMÓW


Bibliografia

1. Karen Fischer, Younger Skin in 28 Days: The Fast-track Diet for Beautiful Skin and a Cellulite-proof Body, 2013
2. Casademunt J., Naturalne sposoby zwalczania cellulitu, 2007
3. Tomaszewicz V, Chrzanowska M, Klawe JJ., Wybrane składniki mineralne w żywności o istotnym znaczeniu dla terapii antycellulitowych, 2014

14 głosów

Komentarze

bunia - 2020-08-17 17:11:08

Matyldo najświeższa, te rozgrzewanie ciala wyglada na gorsze niz samo bieganie :D

yuna - 2020-08-07 11:29:41

Obuwie to jest rzeczywiscie wazna sprawa w tym przypadku, sama zaczelam od raczej malo przemyslanego zakupu i okazalo sie e moje nogi szybko sie na mnie zemscily za to e nie wiedzialam jak prawidlowo biegac

shiningstar - 2020-08-03 12:38:36

Serio ktos potrzebuje poradnika jak biegac? xddddd

Majka Heban - 2020-07-27 19:17:57

tez musze zaczac bieganie bo po miesiacach na kwarantannie cellulit mi wywalil rowno :PPP

Opinie o Nolicell - od naszych klientów

Informacje o wysyłce: Zamów teraz, a paczkę wyślemy w ciągu 24 godzin (w dni robocze) 😊