Dieta na cellulit naprawdę działa! Sprawdź

Zły sposób odżywiania jest jedną z głównych przyczyn powstawania cellulitu. Dowiedz się jaka dieta na cellulit jest najskuteczniejsza. Według różnych statystyk nawet 85% lub więcej kobiet ma cellulit. Metod walki z cellulitem jest wiele. Począwszy od domowych patentów, takich jak peeling z kawy, skończywszy na profesjonalnych zabiegach na cellulit z użyciem najnowocześniejszych technologii. Najpopularniejszym remedium na cellulit są kremy czy też dobry balsam na cellulit. Tylko naprawdę dobry krem na cellulit, najlepiej o naturalnym składzie, stosowany regularnie wraz z masażem, może zdziałać cuda w tej nierównej walce. Ale kosmetyki na cellulit to nie wszystko. Doskonałym wspomaganiem jest odpowiednia dieta.

Dieta na cellulit – czego unikać?

Dieta na cellulit jest prosta. Najpierw wyeliminuj pokarmy, które przyczyniają się do powstawania cellulitu.

Wystrzeganie się tych produktów to także dobry sposób na poprawę stanu zdrowia i piękną sylwetkę.

• Słodycze
  To zdecydowanie główny winowajca. Duża dawka kalorii, której organizm nie jest w stanie szybko wykorzystać, odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej w najbardziej narażonych na cellulit partiach ciała. Jeżeli jesteś łasuchem spróbuj sięgać po zdrowe zamienniki słodyczy.
• Sól
  Przede wszystkim zatrzymuje wodę w organizmie. Potęguje zwłaszcza cellulit wodny. Jeżeli nie jesteś w stanie zrezygnować z solenia potraw dopilnuj, aby dziennie nie zjadać więcej niż 1,5 g soli.
• Kawa
  Niestety również potęguje widoczność cellulitu, odwadnia organizm i wypłukuje magnez. Postaraj się ograniczyć do jednej filiżanki dziennie.
• Potrawy typu fast-food
  O szkodliwości śmieciowego jedzenia nie trzeba nikomu przypominać. Cellulit powodują zawarte w nim produkty wysoko przetworzone, ogromne ilości soli i tłuszczu, ostre przyprawy.
• Alkohol
  Napoje alkoholowe generalnie szkodzą zdrowiu. Są wysokokaloryczne, zawierają substancje toksyczne dla organizmu, a to jest przyczyną powstawania cellulitu. Alkohol także zaburza gospodarkę wodną organizmu

Dieta na cellulit na udach i nie tylko – co warto jeść?

Dieta na cellulit na udach, pośladkach i brzuchu musi być zdrowa i zbilansowana. Powinna być bogata w witaminę C, oczyszczać i nawadniać ciało. Najlepiej zrezygnować z cukru, a sól zastąpić ziołami. Żelazną zasadą jest spożywanie jak największej ilości warzyw.

Dieta przeciw cellulitowi musi zawierać kilka niezbędników:

• Produkty pełnoziarniste (np.ciemne pieczywo, makaron z pełnego przemiału, otręby)
  Mimo dużej kaloryczności, energia uwalniana jest stopniowo, co daje uczucie sytości na dłuższy czas. Duża zawartość błonnika usprawnia pracę jelit i usuwanie toksyn, które powodują cellulit.
• Brokuły
  Prawdziwy pogromca cellulitu, dzięki zawartości kwasu liponowego, który hamuje proces kluczowy dla powstawania cellulitu czyli twardnienie kolagenu.
• Jajka
  Dobre źródło białka jeśli nie przesadzamy z ich ilością. Zawierają lecytynę, która działa pomaga odbudowywać ścianki komórkowe w skórze.
• Buraki
  Warzywo bogate w witaminy A, C i E. Źródło likopenu, który poprawia krążenie i zapobiega zatrzymywaniu wody.
• Zielona herbata
  Warto ją pić bez ograniczeń, bo jest pogromcą tłuszczu, dzięki zawartości teobrominy, Ten związek przyspiesza metabolizm, spalanie tkanki tłuszczowej i obniża wchłanianie tłuszczu z pokarmów.

Picie wody a cellulit – ile wody potrzebujesz?

Picie wody a cellulit – to popularne hasło, ponieważ bez picia odpowiedniej ilości wody nie da się pozbyć cellulitu. Woda jest odpowiedzialna za wypłukiwanie z toksyn z organizmu. Odpowiednia ilość wody reguluje metabolizm, wpływa także na jędrność skóry i jej zdrowy wygląd. W walce z cellulitem warto zwiększyć ilość wypijanej wody. 2 litry wody dziennie, nie wliczając w to herbaty, kawy, soków itd, to absolutne minimum.

Dieta na cellulit – jadłospis przykładowy

Dieta na cellulit – jadłospis przeznaczony dla osób bez alergii pokarmowych

• Śniadanie: dwie kromki pełnoziarnistego pieczywa, ugotowane jajko, sałata, pomidor;
• II Śniadanie: jabłko, pół banana, mały jogurt naturalny;
• Obiad: zupa krem z brokułów, pieczona pierś z kurczaka, kasza pęczak, sałata lodowa z ogórkiem i oliwkami;
• Podwieczorek: sałatka z pieczonych buraków z orzechami;
• Kolacja: twarożek ze szczypiorkiem i papryką, chrupkie pieczywo.

Dieta Dukana a cellulit – uwaga na nerki

Dieta Dukana a cellulit? W teorii ta dieta jest bardzo dobrym rozwiązaniem. Prowadzi do szybkiej redukcji wagi. Warto jednak zachować ostrożność, ponieważ tak duże spożycie białka, na którym dieta Dukana bazuje, skutkuje obciążeniem nerek.

Dieta przeciw cellulitowi naprawdę działa i wcale nie wymaga wielu wyrzeczeń. Po za dobrym kremem, to właśnie dieta jest kluczem do pozbycia się problemu. Przy odrobinie kreatywności będzie różnorodna i naprawdę smaczna.

Bibliografia

1. Karen Fischer, Younger Skin in 28 Days: The Fast-track Diet for Beautiful Skin and a Cellulite-proof Body, 2013
2. Casademunt J., Naturalne sposoby zwalczania cellulitu, 2007
3. Ewa Kosowicz, Dieta antycellulitowa, 2015

Komentarze

emily - 2020-05-04 21:18:04

bo to jest tak, że każdy trąbi, że mniej kalorii, mniej jedzenia, mniej wszystkiego a tak na prawdę zdrowa dieta przeciw cellulitowi czy ogólnie dieta jakaś odchudzająca powinna cały czas dać pracować żołądkowi. jak się brzuch nie dostaje jedzenia, to zwalnia metabolizm, żeby cały czas organizm funkcjonował jakoś, a później problem, bo zaczyna się jeść trochę więcej i zaraz jest efekt jojo. trzeba jeść dziewczyny normalnie!!!

Zazu - 2020-05-02 08:32:38

Ktoś próbował jak ta dieta dukana a cellulit mają się do siebie? Dosyć pełne wydają się być te posiłki heh ^^

Lelka - 2020-04-30 13:40:58

Mnie meczy dieta na cellulit. Jadłospis zupelnie nie dla mnie ale jak mus to mus....... Wazne ze dziala.....

Majka - 2020-04-29 16:01:49

Ja trzymam się bardzo mocno spisu tego co mogę a nie mogę. Widzę, że dieta na cellulit na udach ma dobre efekty bo widzę że też mniej wody się zatrzymuje w organizmie. Polecam poza zieloną herbatą na ten problem jeszcze pietruszkę. Super sprawa.

dominika - 2020-04-29 10:27:10

@ilonka, no jak kosmetyki w sobie ja maja to jest ok bo ona wtedy ma inne dzialanie. poza tym jedna kawa dziennie moze byc wiec tak z rana sobie strzelic kubek i zawsze troche da tego kopa :-)

ilonka - 2020-04-28 18:55:02

u mnie dieta na cellulit to tak nie bardzo jest wprowadzona z tego co widzę. niby jestem na lżejszym jedzeniu a nie pomyślałam o napojach bo ja bardzo lubię sobie kawę wypić. a to nie jest w sumie tak że ona pomaga na cellulit? czytałam że krem na cellulit często ma ją w składzie. pozdrawiam!