Co poprawia krążenie? Sprawdź!

Wciąż istnieje wiele wątpliwości na temat tego, co poprawia krążenie. Okazuje się, że wiele osób ma problem z układem krążenia, co skutkuje wieloma chorobami i dolegliwościami zdrowotnymi. Prawidłowy przepływ krwi ma również znaczenie dla wyglądu skóry i powstawania cellulitu. Co poprawia krążenie? Informacje znajdziesz w tym artykule.

Co poprawia krążenie, czyli przepływ krwi a cellulit

Jeśli chodzi o to, co poprawia krążenie, warto zastanowić się, jak krążenie wpływa na cellulit. Przede wszystkim problemy z układem krążenia powodują, że do komórek skóry dociera mniej tlenu i składników odżywczych, przez co jest ona gorzej dotleniona i odżywiona. Ponadto wiąże się to zazwyczaj z gorszą sprawnością układu limfatycznego, przez co magazynowane są toksyny oraz powstają zastoje limfy. Zwykle nieprawidłowe krążenie ma związek z zaburzeniami gospodarki hormonalnej, stąd nieestetyczna skórka pomarańczowa.

Co poprawia krążenie i przyczyny odpowiedzialne za nieprawidłowy przepływ krwi

Zanim przekonamy się, co poprawia krążenie, warto zastanowić się nad etiologią tego zjawiska.

Za przyczyny problemów z krążeniem uznaje się:

• niewydolność żylną, czyli ograniczoną elastyczność ścian żylnych. Może ona być spowodowana czynniki genetyczne, jak i środowiskowe,
• niedopasowane obuwie lub zbyt obcisłe ubrania. Ciasna odzież powoduje problemy z krążeniem,
• cellulit wodny, który może wynikać z nieprawidłowej diety lub niewystarczającego nawodnienia,
• otyłość i nadwaga. Problemy z nadmierną ilością kilogramów mają negatywny wpływ na cały organizm, a zwłaszcza na odkładanie się cholesterolu w żyłach, przez co ogranicza przepływ krwi,
• predyspozycje genetyczne. Problemy z układem krążenia często przekazywane są w genach,
• brak aktywności fizycznej,
• siedzący tryb życia lub długotrwałe stanie.

Przeczytaj także: Kosmetyki na cellulit

NOLICELL
KREM NA CELLULIT Z BOGATĄ KOMPOZYCJĄ NATURALNYCH SKŁADNIKÓW AKTYWNYCHZAMÓW

Co poprawia krążenie, czyli najlepsze sposoby na sprawny przepływ krwi

Jeśli chodzi o to, co poprawia krążenie najlepiej, to warto zacząć od prostych metod, które są dostępne dla każdego. Najlepszy jest ruch, który poprawia przepływ krwi. Można wykonywać prostą aktywność fizyczną (spacery, jazda na rowerze), jak i treningi.

Należy również unikać przebywania przez dłuższy czas w jednej pozycji. Jeśli jest to konieczne, to obowiązkowo należy robić przerwy, by rozciągnąć nogi. Zalecane są wtedy ćwiczenia poprawiające krążenie, polegające między innymi na wyciąganiu przed siebie nóg.

Polewanie skóry naprzemiennie zimną i ciepłą wodą też poprawia krążenie. Kolejnym elementem jest zdrowa i zbilansowana dieta na cellulit. Szczególnie ważne są owoce i warzywa, które powinny się znaleźć w każdym posiłku. Ograniczyć należy natomiast cukier, sól oraz tłuszcze zwierzęce. Zagrożeniem są też produkty wysokoprzetworzone. Zastąpić można je przygotowanymi w domu posiłkami, które mogą być równie smaczne, ale zdrowsze. Dietę należy również uzupełnić w witaminę C, która wzmacnia ściany naczyń krwionośnych.

Aby zadbać o prawidłowe krążenie krwi, należy przede wszystkim prowadzić higieniczny tryb życia i wprowadzić zdrowe nawyki. To, co poprawia krążenie krwi to długa lista pomysłów, z których można wybrać najlepszą dla siebie opcję.

Bibliografia

1. Lonczak A., Cellulit – leczenie i profilaktyka, 2011
2. Pieniążkiewicz J.M., Cellulit – profilaktyka i zwalczanie, Współpraca kosmetologa z lekarzami różnych specjalizacji, 2006

Komentarze

Izka - 2020-11-30 10:01:23

naprawdę musimy zwracać u siebie uwagę na przepływ krwi i wspomóc stosując jakieś środki co pobudzą krążenie, bo u mnie najczęściej właśnie poprzez noszenie jeansów czuć nawet lekki ucisk przy zagięciach materiału i nie dość, że jest to dość nieprzyjemne to szkodzi nam i na starość może być słabo serio ;)

Lalaland - 2020-11-27 20:02:23

dziewczynki jak macie problem z krążeniem to polecam takie rozgrzewające kremy/balsamy do ciała, które ja się już wciera to czuć jak skóra pali xD

Agnieszka - 2020-11-20 11:54:15

Polecam masować się codziennie, ale np. kupić sobie też taki roller z wypustkami, bo robi świetne rzeczy. Z domowych pomysłów na pewno pozostaje jeszcze peeling :3 Taki z kawy, cukru, oliwy to jest cuuuudeńko.

good one - 2020-11-19 20:34:16

Pamiętam jak za dzieciństwa moja babka stosowała takie rajstopy uciskowe, które pomagają właśnie w transporcie prawidłowym krwi haha :D może coś takiego?

victorya - 2020-11-14 17:22:02

dobrze wiedziec bo predzej nie slyszalam o tym ze powinno sie o to zadbac majac problemy z cellulitem. zobaczymy. mam pomysly jak zadzialac jeszcze na ten cellulit ale tak czy inaczej dzieki za pomysly na to co poprawia krazenie. pozdrawiam!

Jula - 2020-11-14 01:03:32

A IMBIR? ona pobudza, moja mama tak się pozbywała cellulitu z brzucha, dość drastycznie, bo nakładała go bezpośrednio, ale jak np. dodać go do jakeigoś peelingu lub maseczki? Chyba to dzisiaj sprawddzę, do tego rozgrzewająca herbatka z imbirem i weiczór będzie idealny :D